美肌食材 アボカド

美肌食材、アボカド〜♡
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美肌に若返りあり…言葉にしたら
なにこれ最高🤣🤣
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ついでにダイエット効果も
もれなくついてくる😍
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ビタミンが豊富だから
→美白効果あり
→シワ予防あり


抗酸化作用で、
酸化=サビさせない→老化防止


食物繊維が豊富だから
→便秘解消


肌のキメを整えてくれる。


代謝を良くして、肌の再生を促してくれる。


紫外線から守ってくれるなどなど。


ざっくり書いてもこれだけある😍
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はぁ、なんてありがたい食材。


1日の量はアボカド半分程度で👍


友達に教えてもらった
白だしとオリーブオイル漬け。


とか


わさび醤油。


サラダに乗せたり、
チーズと一緒にトーストに乗せたり
おすすめです😉😉 ・
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体の中からも意識すると
肌は美に応えてくれますよ〜♪♪ ・
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🙅‍♂️ざらざら、ゴワゴワ
🙆‍♀️ツルツル、ぷにぷに


ご自分のお肌の感触はどちらでしょう？


スキンケア、食べ物、
どれも一緒ではないのだなーと
つくづく思います。


まずは知ることからなので
私が知っていることをお伝えして
お役に立てると嬉しいです👍
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